ХОЛБОО БАРИХ
Миний үйлчилгээг сонирхож байгаад баярлалаа, би эхлүүлэхийг тэсэн ядан хүлээж байна. Надтай үнэгүй зөвлөгөө авахын тулд доорх маягтыг бөглөнө үү.
ХОЛБОО БАРИХ
Миний үйлчилгээг сонирхож байгаад баярлалаа, би эхлүүлэхийг тэсэн ядан хүлээж байна. Надтай үнэгүй зөвлөгөө авахын тулд доорх маягтыг бөглөнө үү.
АРГА ХЭМЖЭЭ
Та бол хүн бүрийн итгэлийг хүлээсэн хүн.
.png)
Та бол хэлсэндээ хүрч, зорисоноо бүтээдэг. Хүмүүсийг хэлэхээс ч өмнө бусдад юу хэрэгтэй байгааг та урьдчилан мэдэрдэг. Бусад хүмүүс таныг гайхалтай, бүх зүйл нь эмх цэгцтэй гэж тодорхойлдог төдийгүй "энэ бүхнийг яаж амжуулдаг байна аа" гэж гайхан биширцгээдэг.
Гэвч энэ бүхний гүнд хэзээ ч бүрэн намждаггүй үл ялиг түгшүүр оршсоор байдаг. Ням гарагийн орой цээжийг тань дардаг тэр бачуурлаас та үүнийг мэдэрнэ. Хүнд шууд "үгүй" гэж хэлж чадалгүй дотроо урьдчилан бэлдэж байж сая нэг хэлдгээс. Амралт гэдгийг заавал ч үгүй хөдөлмөрлөж байж олж авах ёстой зүйл мэтээр хүлээж авдаг хэрнээ хэзээ ч түүнийгээ бүрэн эдэлж чаддаггүйгээс. Мөн амралтад яваад ч тайлагддаггүй тэрхүү гүн ядаргаанаас.
Та үүнийгээ засах гэж хичээсэн. Сэтгэлзүйчид хандсан байж магадгүй, харин ном бол гарцаагүй уншсан. Та өөрийнхөө зан байдлын хэв маягийг маш тодорхой ойлгодог төдийгүй тэдгээрийн уг сурвалж хүүхэд насны тань аль үйл явдлаас эхтэйг ч алдаагүй нэрлэж чадна.
Гэхдээ чамайг тэд удирдсан хэвээр л байна.
Энэ бүхэн хэзээ ч сэтгэлгээний асуудал байгаагүй.
Ойлгож ухаарах нь өөрчлөгдөнө гэсэн үг биш. Та яагаад өөрийгөө дайчлан байж бусдад үргэлж илүүг өгдгөө яг таг мэддэг хэрнээ, хүмүүсийг асуултаа бүрэн асууж дуусаагүй байхад нь хэдийнэ "тэгье" гээд хэлчихсэн сууж байж мэднэ. Энэ бол таны сахилга бат сулын шинж биш юм. Харин мэдрэлийн тогтолцоо тань таныг аюулгүй байлгахын тулд сурч авсан зүйлээ л яг таг хийж буй хэрэг.
..
Таныг энэ бүхнийг үгээр илэрхийлэх чадвартай болохоос хавьгүй өмнө бие махбод тань эдгээр шийдвэрийг хэдийнэ гаргасан байсан. Тиймээс өөртэйгөө маргалдаж, учирлаад үүнийг өөрчилж чадахгүй.
.
Гэхдээ үүнтэй тулж болно. Бие махбод чинь бодож байснаас нь илүү уужуу орон зай байгааг олж мэдэх хүртэл, түүний дааж тэсвэрлэх хэмжээгээр, алхам алхмаар, маш аажмаар урагшлах хэрэгтэй.
.
Энэ л таны хийх ёстой ажил.
Таныг засаж хэвэнд оруулах гээгүй — учир нь та хэзээ ч эвдэрээгүй, буруутаагүй. Харин хуучин хэв маяг, зуршлын хүлээс суларч, цоо шинэ зүйлс бодитоор бий болохын тулд дотоод чадамжаа нэмэгдүүлнэ гэсэн үг. Ингэснээр та дарамт шахалтад хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх, хэрхэн бусдыг удирдах, хэрхэн хайрлах, мөн өөрийнхөөрөө орших орон зайгаа хэр ихээр бүрдүүлэхэд тань тусална.
Сешн хэрхэн явагддаг вэ?
Бид юун түрүүнд тайвшран оршиж эхэлнэ. Танаас ямар нэгэн зүйл шаардахаас өмнө хэдэн минут өөртэйгөө төвлөрнө.
..
Дараа нь бид таны урьдчилан төлөвлөж ирсэн зүйлийг биш, харин тухайн агшинд таны биед бодитоор юу мэдрэгдэж байгааг дагана. Заримдаа энэ нь цээжин дэх мэдрэмжээ хорин минутын турш ажиглаж, түүний цаана нуугдсан бүтэн түүхийг нээх гэсэн үг юм.
Заримдаа шийдвэрийн тухай ярилцаж, аль хувилбар дээр бие чинь чөлөөтэй амьсгалж чадаж байгааг мэдрэх гэсэн үг.
Юуг ч хүчлэхгүй. Хэрэв ямар нэгэн зүйл бэлэн биш бол бид хүчээр шахахгүй; харин дараа нь эргэж ирэх дотоод даацыг бүтээдэг. Болсон явдлыг батлахын тулд өнгөрсөн шаналлыг хүчээр дахин мэдрүүлэхийг шаардахгүй.
.
Та тодорхой ойлголт ухааралтай гарч болно. Эсвэл хараахан нэрлэж чадаагүй шинэ мэдрэмж, мэдэгдэхүйц амар амгалан болсон биетэй гарч болно. Аль аль нь бидний эдгэрлийн ажил юм.
How the work moves
Гурван давхарга, яг энэ дарааллаар. Үргэлж юун түрүүнд бие.
1. Суурьших
Мэдрэлийн системийн багтаамж
Бид таны бие махбод, физиологиос эхэлнэ, учир нь суурьгүйгээр юу ч тогтохгүй. Соматик туршлага (SE) аргыг ашиглан та өөрийгөө дарамтад живүүлэхгүйгээр биедээ юу болж байгааг бодитоор мэдэрч, өөрийн төвдөө эргэн ирэхэд суралцана. Энэ бол дараагийн бүх зүйлийг аюулгүй болгох үндэс суурь юм.
2. Нөхөрлөх
Хэт их хичээж буй дотоод хэсгүүд
Төгс төгөлдөржүүлэгч зан. Бусдын дургүйцлийг үргэлж сэрэмжлэн ажиглагч. Бусдын урмыг хугалснаас өөрөө сөхөрсөн нь дээр гэж боддог тэр хэсэг. Дотоод гэр бүлийн систем (IFS) аргаар бид тэдэнтэй тэмцэхээ больж, оронд нь сонирхон судалж эхэлнэ. Тэд таныг хамгаалж ирсэн. Тэдний хариуцаж ирсэн зүйлийг та өөрөө дааж чадна гэдэгт итгэх үед тэд амарч чадна.
3. Дэлгэрэх
Амьдралын хүч ба гүнд орших мөн чанар
Биеийн чангарал тайвшрах үед огт өөр нэгэн зүйл гарч ирдэг. Үүнийг мөн чанар, жинхэнэ дотоод хүч, амьдралын эрч хүч гэж нэрлэж болно — таны зүгээр л амьд үлдэх гэж хичээгээгүй тэр хэсэг. Энд л бидний ажил зөвхөн тайвшрал олохоос хальж, таны энэ хорвоод чухам юу хийхээр ирсэн тухай бодит зорилго болон хувирдаг.
Бид чадавхийг бий болгож байгаа болохоос тайван бус ажиллаж байна.
Энэ нь амьдралын ээдрээ төвөгтэй байдлыг сөхрөлгүйгээр, зугталгүйгээр даван туулах чадвар юм.
Би ийм багшийг удаан хайж байсан.
Бага насны минь нэг хэсэг газар нь анги танхимд байж боломгүй зүйлийг сургадаг Монголын хөдөө өвөө эмээгийн дэргэд өнгөрсөн. Дараа нь би гурван тивийг дамнан замдаа хүрэхийн тулд хорин жилийг өнгөрөөж, амжилтанд хүрсэн, юу ч биш мэт санагдсан хаа нэгтээ ирлээ.
Намайг гаргасан зүйл бол илүү гүнзгий ойлголт биш байсан. Энэ нь миний биед амьдрахад суралцаж байсан.
..
